Fortes chaleurs : les bons gestes à adopter

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Mise à jour le 23/05/2026

Enfants jouant avec l'eau des brumisateurs au sol dans la forêt urbaine sur la place
Crédit photo : Guillaume Bontemps - Ville de Paris
Sommaire
Les températures s'annoncent particulièrement chaudes jusqu'au début de la semaine prochaine. Adoptez les bons gestes pour vous et vos proches et profitez des îlots de fraîcheur, parcs et jardins, fontaines, ombrières qu'offre l'arrondissement.

Les bons gestes à adopter

  • Je dois boire 1,5 L d’eau par jour.
  • Je ne dois pas boire de l’alcool.
  • Je me mouille le corps et le visage plusieurs fois dans la journée. Par exemple avec un brumisateur, en prenant des petites douches.
  • J'utilise un ventilateur dans ma maison.
  • Je mange comme d’habitude. Par exemple : des soupes, des fruits, des légumes, du pain.
  • Je ferme les volets et les persiennes pendant la journée.
  • J’aère pendant la nuit.
  • Je reste à la maison pendant les heures les plus chaudes de la journée.
  • Les heures les plus chaudes de la journée sont entre 11h00 et 21h00.
  • Je passe plusieurs heures dans des endroits frais ou climatisés. Par exemple : parc, église, centre commerciaux.

Où se rafraîchir ?

Des îlots de fraîcheur dans le 14e

Fontaines, brumisateurs, piscines, musées, lieux de culte, mairies… Où que vous soyez dans le 14e arrondissement, il y a forcément un lieu à proximité pour vous rafraichir ou vous désaltérer.

Personnes vulnérables : être appelé

Fichier Reflex : à destination de qui et pourquoi ?

Durant les périodes de fortes chaleurs, les personnes de plus de 65 ans, isolées et / ou en situation de handicap sont particulièrement à risque. Pour rompre avec l'isolement, prendre des nouvelles et rappeler les bons gestes pour se protéger, la Ville a mis en place le fichier REFLEX qui permet de contacter par téléphone les bénéficiaires.
Visuel de Affiche Canicule - REFLEX
Affiche Canicule - REFLEX
Crédit photo : Ville de Paris

Comment s'inscrire ?

  • par téléphone en composant le 3975 (coût d'un appel local à partir d'un téléphone fixe) ;
  • en remplissant le bulletin d’inscription en ligne sur Paris.fr/reflex ;
  • en récupérant le formulaire au Centre d’action sociale de la Ville de Paris rue Brézin ou à l’accueil de la mairie. Il devra être complété et retourné à l’adresse : Ville de Paris - DASES-REFLEX, sous-direction de l’autonomie, 94-96 quai de la Rapée, 75012 Paris.
L’inscription peut être réalisée par un proche, le médecin traitant ou un·e intervenant·e à domicile, avec l’accord de la personne.